Mi nombre es Alejandra Hernández Di Bartolomei, soy Psicóloga y Psicoterapeuta y tengo mi consulta privada en Madrid, en la zona de Chamartín. Este Blog es una recopilación de artículos, videos, reflexiones, en torno a La Pareja: cómo mejorarla, cómo recuperar una relación de pareja que parece estar desintegrándose, en qué consiste una Terapia de Pareja y cómo puede ayudar. TERAPIA DE PAREJA EN MADRID : Tlf.: 661304420.
jueves, 22 de diciembre de 2016
Reaccionar o Responder ?
"La paciencia, tan necesaria en las relaciones humanas y, como no, en la relación de pareja, requiere una cierta conciencia de cómo me siento, requiere no dejarme llevar por el impulso, requiere pensármelo, como mínimo, dos veces antes de “entrar al trapo”. A mí me gusta ver la terapia como como el arte de ayudar a la gente a cambiar “reacciones” por “respuestas”. La “reacción” es defensiva, compulsiva, impulsiva, inmediata y pone la responsabilidad fuera de uno mismo, en el otro; la “respuesta”, en cambio, es más serena, más autorreflexiva, autorresponsable, más “diferida” en el tiempo (supone varias respiraciones completas de por medio y una toma de conciencia de cómo me siento, qué me ocurre, dónde me duele, porqué). Detrás de la reactividad impulsiva, se esconde casi siempre la identificación con un pensamiento, con un sentimiento, con un estado de ánimo, muchas veces inconsciente y relacionado con el pasado."
Carles Panadès
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